« Deviens ce que tu es. »

Mon approche en coaching se base sur des questions. Mon expérience et mon travail sur moi-même m’ont appris comment changer de perspective et comment écouter attentivement dans chaque nouvelle situation. Chaque personne coachée étant différentes, j’aime utiliser différents outils et approches. Je veux m’assurer que par mon questionnement, il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir, à apprendre ou à rendre curieux.

Ce que coach et un.e coaché.e font en général, c’est parler et écouter. Cela paraît évident, mais ils parlent de quoi ? Eh bien, pratiquement de tout, le but du coaching étant tout de même l’atteinte d’un résultat positif à la fin de chaque processus de coaching. Typiquement, pendant mes sessions, mes clients veulent partager leurs problèmes, frustrations, parler d’un idée nouvelle ou d’une expérience marquante. Ils ont besoin de résoudre un dilemme, se plaignent de quelque chose, ont des émotions négatives qu’ils veulent comprendre ou surmonter, ils ont besoin d’un feed-back, ils veulent clarifier où ils sont maintenant et où ils souhaitent être dans le futur.

Les deux approches ont pour but d’aider des individus à se développer, à maîtriser leurs problèmes, à se sentir mieux dans leurs vie. Cependant dans une relation de coaching :

• La personne coachée veut et est motivée à changer quelque chose dans un ou plusieurs domaines de sa vie.
• La session de coaching prend la forme d’une conversation structurée autour d’objectifs accompagnés d’indicateurs et de plans d’action définis par la personne coachée elle-même.
• Le processus de coaching, par le questionnement, peut parfois être introspectif et difficile, par contre il est toujours focalisé sur l’émergence de solutions pour le présent et le futur de la personne coachée.

Au cours des sessions de coaching, s’il le juge plus approprié , il peut arriver que le coach conseille à la personne coachée de se faire aider par un thérapeute.

En règle générale, si vous désirez faire des changements dans un certain nombre de domaines de votre vie, vous aurez certainement besoin de 6 à 8 sessions étalées sur plusieurs mois. Cela prend en général 3 sessions pour prendre l’habitude de se poser à soi-même des questions axées sur la recherche de solutions. De plus, si vous voulez vous attaquer à des habitudes bien installées ou des comportements ou des croyances limitantes, il vous faudra peut-être tabler là aussi sur un nombre de sessions plus élevé. Cela dit, si vous souhaitez juste apporter un changement dans un domaine en particulier de votre vie, ou que vous voulez juste vous « remettre le pied à l’étrier », 2 ou 3 sessions en général peuvent suffire.

Par expérience, idéalement, surtout au début, les sessions doivent être espacées d’une semaine voire 10 jours. Il est important que nous puissions créer un élan d’une session à l’autre. Si les sessions sont trop espacées les unes des autres, le risque est de passer notre temps à éteindre des incendies plutôt que de faire du coaching. Le but ultime du coaching est la responsabilisation. Bien sûr, si vous avez besoin d’un soutien pour un projet particulier qui demande des sessions moins fréquentes, nous pouvons en parler ensemble.

Une session standard dure 1heure. Bien sûr, je peux offrir des sessions plus longues si vous trouvez que cela vous est plus confortable. Encore une fois, nous pourrons discuter de tout cela. Je vous recommande de choisir d’abord une session standard.

Une session de coaching est une conversation ciblée. Vous avez votre « ordre du jour » et moi, en tant que coach, j’aide à structurer le processus. Chaque session, après la première session, nous passons en revue brièvement ce qui a été mieux. Nous passons ensuite à la préoccupation suivante. Nous passons environ 80% du temps axés sur la recherche de solutions. Chaque session, en général, génère une sorte de mesure à mettre en œuvre pour avancer.

En tant normal, je coache en personne ou à distance sur Skype, Zoom ou par téléphone. Pendant la période de pandémie du COVID -19 , je coache principalement à distance.

Oui, j’offre une consultation sur Skype ou Zoom. Cette première prise de contact dure 20-30 minutes. C’est l’occasion de poser toutes vos questions et de vous faire une idée de la façon dont vous travaillerez avec moi sur vos objectifs.